Tipuri declase și practici
Fiecare clasă este construită cu scop — de la mișcare funcțională la respirație și reglare nervoasă.
Ce poțipractica
Fiecare clasă are o structură clară, un scop funcțional și este adaptabilă tuturor nivelurilor.
BODYART
Mișcare funcțională integrativă
BODYART® este un sistem de antrenament care integrează forța, mobilitatea, echilibrul și respirația într-o structură coerentă. Bazat pe principii de biomecanică și neuroștiință, fiecare clasă dezvoltă stabilitate, control și conștientizare corporală.
Vreau să încerc BODYART
Pilates
Stabilitate și aliniere
Clasele de Pilates pun accent pe aliniament, stabilitate și control fin. Prin exerciții care activează musculatura profundă, dezvolți o bază solidă pentru funcționalitate în viața de zi cu zi.
Vreau să încerc Pilates
MOBILITY TRAINING
Mobilitate articulară
Clasele de Mobility sunt dedicate îmbunătățirii amplitudinii articulare și a calității mișcării. Lucrăm pe lanțuri kinematice complete pentru a restaura funcționalitatea naturală a corpului.
Vreau să încerc MOBILITY TRAINING
BREATHWORK
Respirație și reglare nervoasă
Practicile de breathwork și prana integrează tehnici de respirație conștientă pentru reglarea sistemului nervos, reducerea stresului și susținerea echilibrului interior. O componentă esențială a longevității active.
Vreau să încerc BREATHWORK
CORE & LOWER BODY
Fundația stabilității
O clasă construită în jurul centrului corpului și al lanțului inferior — abdomen, spate, șolduri, fesieri, picioare. Lucrăm cu greutatea corpului și cu accesorii simple, în serii dense, cu repetări controlate. Nu e despre cât de repede, ci despre cât de bine: fiecare mișcare pornește din centru și se transmite mai departe, exact așa cum are nevoie corpul în viața de zi cu zi — când ridici, când urci scări, când alergi, când stai drept.
Vreau să încerc CORE & LOWER BODYBODYART BACK THERAPY
Mobilitate, susținere, respirație
O clasă gândită pentru spate. Nu ca să-l menajeze, ci ca să-l facă din nou capabil. Lucrăm încet și precis: mobilizarea coloanei pe toate direcțiile, activarea musculaturii profunde care o susține, eliberarea zonelor care au preluat prea mult — lombar, cervical, șolduri. Respirația nu e un adaos, e instrumentul principal. Ea reglează efortul, deschide cutia toracică și liniștește sistemul nervos, care aproape întotdeauna are un cuvânt de spus în durerea cronică.
Vreau să încerc BODYART BACK THERAPYBODYART DYNAMIC
Coordonare și control în mișcare complexă
Una dintre cele mai intense forme de BODYART. Aici pozițiile statice nu rămân statice — se leagă între ele prin mișcare continuă, susținută de o respirație energizantă care conduce tot antrenamentul. Forța se construiește în tranziții, nu doar în opriri.
Vreau să încerc BODYART DYNAMICBODYART STRENGTH & RELEASE
Forță și eliberare/relaxare
Forță și eliberare. Par două direcții opuse, dar una are nevoie de cealaltă. Lucrăm întâi cu greutatea propriului corp, în secvențe fluide care leagă tot corpul — aici forța nu se măsoară în intensitate, ci în stabilitatea pe care o simți din interior. Apoi corpul se deschide: poziții susținute, fascia care cedează încet, respirația care duce sistemul nervos într-un ritm mai lent. Tot ce ai construit își găsește locul. Yin și yang, așa cum le înțelege BODYART: tensiune și eliberare, forță și spațiu.
Vreau să încerc BODYART STRENGTH & RELEASEPILATES MAT
Centru puternic și coloană mobilă
O clasă de Pilates așa cum a fost gândit: la saltea, cu greutatea propriului corp, cu exerciții care se succed într-o ordine care are logică. Aici nu se lucrează la întâmplare. Fiecare mișcare pornește din centru, respirația o susține, iar coloana învață să se articuleze vertebră cu vertebră. Controlul contează mai mult decât numărul de repetări, iar precizia mai mult decât viteza.
Vreau să încerc PILATES MATPILATES MAGIC CIRCLE
Pilates, cu un plus de rezistență
Aceeași metodă, un singur obiect în plus — și totul se schimbă. Cercul (magic circle) e un instrument simplu: un inel flexibil care oferă rezistență atunci când îl strângi și feedback atunci când doar îl ții.Îl folosim între palme, între glezne, între genunchi, sub talpă. În fiecare poziție cere ceva: adductorii să se activeze, umerii să rămână jos, abdomenul să nu se umfle, respirația să continue. Rezistența e mică, dar constantă — genul care se simte a doua zi.
Vreau să încerc PILATES MAGIC CIRCLEBODYART DYNAMIC MASTERCLASS
Lucrăm cu ritm și cu tranziții continue. Respirația ține totul legat, mișcarea curge dintr-o poziție în alta fără pauze mari, iar intensitatea urcă treptat, până când corpul e cald, prezent și în același timp așezat.
Vreau să încerc BODYART DYNAMIC MASTERCLASSYOGA - CHEST OPENING
Posturile de yoga pentru deschiderea pieptului (sau „deschiderea inimii”) combat poziția de la birou, îmbunătățesc postura și măresc capacitatea pulmonară.
Vreau să încerc YOGA - CHEST OPENINGVINYASA YOGA
Vinyasa Yoga este un stil dinamic și fluid de yoga în care mișcările corpului sunt sincronizate în mod armonios cu respirația.
Vreau să încerc VINYASA YOGABODYART CORE & BALANCE
BODYART Core & Balance este un antrenament dedicat întăririi musculaturii centrale (core) și îmbunătățirii echilibrului fizic și mental.
Vreau să încerc BODYART CORE & BALANCEMYOFASCIAL THERAPY
Detensionare musculara
O clasă care vizează relaxarea țesutului conjunctiv (fascia) ce înconjoară mușchii, oasele și organele, pentru a reduce durerea și a restabili mobilitatea.
Vreau să încerc MYOFASCIAL THERAPYPILATES MEETS BODYART
Un antrenament hibrid, holistic și fluid care fuzionează controlul precis al metodei Pilates cu dinamica filozofiei conceptului BODYART.
Vreau să încerc PILATES MEETS BODYARTBODYART MASTERCLASS
Respirație, forță, mobilitate.
O clasă demonstrativă (demo) ideală pentru a simți structura cursului de instructor BODYART Basic, concepută special pentru a fi potrivită pentru toată lumea, este organizată sub forma unui flux progresiv. Scopul ei este să demonstreze cum exercițiile pot fi adaptate instant de la un începător până la un sportiv avansat.
Vreau să încerc BODYART MASTERCLASSBODYART TECHNIQUE
Execuție corectă a exercițiilor, Aliniament, Postură, respirație conșttientă.
Ora de BODYART Technique este pentru cei care vor să înțeleagă mai bine ce fac pe saltea. Lucrăm mai lent decât într-o clasă obișnuită de BodyART, ca să avem timp pentru detalii: cum se așază corpul în fiecare poziție, unde pornește mișcarea și cum o susține respirația. Fiecare exercițiu e explicat pas cu pas. Ne uităm la aliniamentul bazinului, al coloanei și al umerilor și la felul în care se transmite greutatea prin picioare și brațe. Corectăm postura din mers, cu indicații individuale acolo unde e nevoie, ca să poți lucra în siguranță și să simți exact mușchii care trebuie să lucreze.
Vreau să încerc BODYART TECHNIQUEBODYART STRETCH
FLEXIBILITATE, MOBILITATE, FLUX ENERGETIC
BODYART Stretch este un concept de antrenament holistic de tip mind & body (dezvoltat de Robert Steinbacher), care se concentrează pe flexibilitate, mobilitate și fluxul energetic, renunțând la exercițiile clasice de forță
Vreau să încerc BODYART STRETCHAi întrebări?
Avem răspunsuri
BODYART este un sistem de antrenament funcțional care îmbină forța, mobilitatea, echilibrul și respirația într-o structură coerentă. Se bazează pe mișcare conștientă și pe integrarea corp–minte–respirație. Clasele dezvoltă stabilitate, control și mobilitate, într-un mod progresiv și adaptabil. Fiecare exercițiu are un scop funcțional și este construit astfel încât să susțină postura și sănătatea articulațiilor.
Nu ai găsit răspunsul pe care îl căutai?
Scrie-ne un mesajEști pregătită să începi?
Rezervă acum ședința ta gratuită și descoperă cum mișcarea conștientă îți poate transforma corpul și starea de bine.
Prima participare este oferită din partea noastră.